ネガティブな感情も「そのまま感じる」
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石井 浩二
- 2月11日
- 3 分
人といるのに感じる孤独感
■＝予告＝ 『感情を乱される一言を押し戻す 「心の護身術」を身につける』を テーマにした、メールセミナーを ３月初旬に開催します。 詳細は最後にお知らせしていますので 是非最後までお読みください♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ さて今日は、 人と一緒にいるのに...
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石井 浩二
- 2月10日
- 4 分
思い込みが激しい！を治す方法
思い込みが激しいのは性格じゃない！ 今回のテーマは、 「思い込みが激しい性格を治す方法」 なのですが、 実は思い込みが激しいのは性格のせい？ ではないんです。 性格や人間性だと誤解している人も 多いようですが実はこれも違います。 だって、生まれた時から思い込みが...
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石井 浩二
- 2月6日
- 2 分
「悪いほうへ考えてしまう」＿２
②いつも悪いほうに考えてしまう 物事を悪く考えてしまう いつも悪い方に考えてしまう それは、 「自分の身を守るため」ですね！ 「セルフトークの79%はネガティブなもの」 と昨日ご紹介しましたが、 悪い方に考えるのは「自分を守るため」 人は多くの場合、物事を悪く捉えやすく...
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石井 浩二
- 2月5日
- 2 分
いつも悪いほうへ考えてしまう
いつも悪いほうに考えてしまう 物事を悪く考えてしまう いつも悪い方に考えてしまう こういう習慣で悩んでいる人！ 多いんですよね((+_+)) 人間関係でも人のちょっとした言葉を 悪く捉えてしまって落ち込んでしまったり 何だかイライラしてしまったり そして、...
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石井 浩二
- 1月24日
- 3 分
アダルトチルドレンと自己肯定感
この冬最強の大寒波が！ みなさん、寒さ、雪対策して 暖かくしてお過ごしください♪ 私は真夏生まれの夏男なので ホント寒さに弱いです。。。 うぅ、夏が恋しい(*’▽’) さて、 今日の話題は 「自己肯定感」 ・なぜあの人はいつも 自信に満ち溢れてるんだろう？...
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石井 浩二
- 1月19日
- 3 分
アダルトチルドレンの癒し方
晴れてる日もあれば 雨にだってある！ こころの状態も一定ではありません。 それが私たち人間ですよね！ 実は私も！ 一日の内に何度もコロコロ(*’▽’) 元々は私。 超が付くほどのネガ男！ （え？信じられない？(笑)） 私も、自分自身の こころの地図を広げて...
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石井 浩二
- 1月18日
- 4 分
ネガティブの根源の見つけ方
ネガティブ思考を 根本から変える方法 ネガティブ思考とは、 否定的で消極的な考え方のこと。 「どうせ私なんて」 「きっと失敗する」 などなど。 生きてるあらゆる場面で 「可能性」を否定してしまう。 ちょっと残念な思考パターンですネ。 ネガティブ思考って...
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石井 浩二
- 1月16日
- 3 分
ネガティブの根源を知りたいあなたへ
正月気分もあっという間でした。 もう恵方巻のこと考えなきゃ、 そしたらもうバレンタイン(笑) ほんと一年もあっという間。 早いですねぇ(*’▽’) さて、 あなたはこんなこと ありませんか？ ・人に気を遣ってヘトヘト ・人に自分を出すことに臆病 ・人との交流を楽しめない...
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石井 浩二
- 2022年12月3日
- 2 分
私は人に好かれないと思ってるあなたへ
「自分には魅力がないから 人から好かれないと思っている」 自分に自信がなくて 積極的に人の輪に入れない そんなあなた。 そのせいで 会社に行きたくない、 朝が辛い。 お昼休憩がゆううつ。 そんなことありませんか？ しかも、 そんな自分の 思い込みによって お仕事に集中できず...
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石井 浩二
- 2022年12月2日
- 3 分
どうせ私はいらない子って思ってるあなたへ
どーせ私はいらない子。 何をしても嫌われるし。 誰からも必要とされていない。。。 なんて、 思っていませんか？ これは アダルトチルドレンさんの 特徴の一つ。 環境、とくに対人関係から いろんな影響を受けて イジケてしまってる状態。 でも、 本人は必死。 本来は...
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石井 浩二
- 2022年11月30日
- 3 分
ネガティブの根本をみつけるって？
ネガティブ感情に 追い詰められて 「もういやーっ！」って なってるあなたへ こころの地図から ネガティブの根っこをみつけて やさしく変化させるだけで 自然に軽やかに変わっていけます 「ネガティブの根本につながる 地図を見つけ」て、 【思考・感情・行動】...
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石井 浩二
- 2022年2月20日
- 1 分
完全に克服されて卒業されました♪
ともみさんが私のもとにメールを下さったのは「パニック障害」の克服のためでした。 「パニック障害」の発作で思うように生きれない、そんな辛さを改善したい、治したいと切なる思いで訴えてこられました。 元来、根が真面目なともみさんは、本当にひどい発作で、見ている私の方が苦しくなうよ...
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石井 浩二
- 2022年2月4日
- 1 分
うつ病 専門 心理カウンセラー
「もっと気軽にカウンセリング」をコンセプトに活動しています。 気軽にカウンセリングを受けるにはどうしたらいいんでしょう？ みなさんがカウンセリングを受けれない一番の理由はなんですか？ ・カウンセリング自体知らない。何？ ・カウンセリングって高くない？...
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石井 浩二
- 2022年2月2日
- 1 分
感情をコントロールする！
感情を自由にコントロールできさえすれば、精神疾患もコントロールできるようになります。 落ち込み、怒り、ハイテンションなど、感情にはいろいろあります。 人間だから、怒ることもあるし、落ち込むことだってあります。 でも、それをコントロールできる人は、一瞬で自分を持ち上げます！...
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石井 浩二
- 2022年1月28日
- 1 分
うつ病など、精神疾患で苦しんでる方へ
病気は必ず治ります。 ただ、ちょっと時間がかかります。悩んできた分、治るにも時間がかかると思ってください。 でも、お約束します。必ず治ります。 ちょっとこのページを閉じたら検索してみてください。 「認知行動療法」（にんちこうどうりょうほう）...
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石井 浩二
- 2022年1月18日
- 1 分
第3世代 認知行動療法
心理学、脳科学の世界は日々進化しています。 それに合わせて精神医学の世界もどんどん変化しています。 これまで日本では「薬物療法」が主流でしたが、世界の流れは 「精神療法」カウンセリングによる治療が主流化されてきています。 現在の心理療法のトレンドは「認知行動療法」中でも、...
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石井 浩二
- 2022年1月11日
- 1 分
一番相談しやすいカウンセラー
私が目指しているのは一番相談しやすいカウンセラーです。 気さくとか話しやすいとかだけではなくて、専門的知見から 的確にアドバイスできるそんなカウンセラー。 本来カウンセリングとは、話しているうち自分で気づくもの。 一番多いのが、...
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