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アダルトチルドレンと自己肯定感

この冬最強の大寒波が!


みなさん、寒さ、雪対策して

暖かくしてお過ごしください♪


私は真夏生まれの夏男なので

ホント寒さに弱いです。。。


うぅ、夏が恋しい(*’▽’)




さて、

今日の話題は

「自己肯定感」


・なぜあの人はいつも

 自信に満ち溢れてるんだろう?


・打たれ強い人は私と何が違うの?


「自己肯定感」とは、簡単に言えば

「人生を切り開く力(技術)」

と言えます。


そしてこの「自己肯定感」って

誰でも!

いつからでも!

いくつになっても!

高めることが出来るものです。



ちょっとしたコツがわかれば

「自己肯定感」はグングン

上がるので!


ぜひ最後まで読んでみてくださいネ。



最近、なんだか楽しくないんだよね。

何をやってもうまくいかないし。。。


こんな状態から


「何があっても大丈夫!」と

思えるようになる。



誰もが目指したところですよね?



でも、

自己肯定感は、状況によって

高まったり、低まったり。


ホント安定しないものなんですね。


これ、仕方がないんです。


だってこれが「自己肯定感」の

特徴ですから。



もしこれが、一定で安定していたら

カウンセラーの存在はない!(笑)



さらに、

世の中にある多くの悩みは消えて

安心感に満ちた楽しい暮らしに

なってるはずなんですね。



こう考えてみると

「自己肯定感」って


自分が自分であることに満足して

価値ある存在として

受け入れられること!


って定義できるかもです。



これって結局、

「自分軸」で生きている人のこと

ですよね?




そうすると、

自己肯定感という感情の

エネルギーがあれば

日々の生活の中で

「楽しい!」

「大丈夫!」

って、思える場面が多くなります。




心理学の研究によると

人間は一日に、7万回の思考を

繰り返しているそうです。


さらに言うと、

その7万回の内、約80%が

ネガティブな思考であるということも

わかっています。



これはつまり、、、

3秒に2回はネガティブな思考が

頭をよぎっているということに

なります!



ネガティブ思考って・・・


・大丈夫かな?

・できるかな?

・危険はないかな?

・疲れちゃうんじゃ?


でもよく見るとこれって。


自分を失敗や危険から遠ざけ

助けてくれてる思考?

ってことみたいですよ。



じゃあ、ネガティブ思考って

悪いことではないのかな?



そうなんです!

人間にとっては必要な思考。



大切なのは

ネガティブ思考が湧いてきた時

それをどう捉えるか?




つまり、

ここで「自己肯定感」が

出てくるわけです!



ネガティブ思考が出てきた時

自己肯定感が高ければ

「大丈夫!」って思えるし

自己肯定感が低ければ

「あぁ、ダメだ」ってなる



元の話題に戻りますが、

やっぱりここでもいかに

「自己肯定感」が大切か。



わかっていただけますよね?



ではこの「自己肯定感」

どうやって安定させるのでしょう?



実はここ、とっても重要で


「自己肯定感」の安定を邪魔している

ネガティブの根本原因をみつける


ココから始める必要があります!


そのために何をするか?




「心の地図」を広げて

正確にどこに原因があるのかを

突き止める必要があります。



でもこれができる人がいない。

これが現実です。



ネガティブの根本原因をみつけても


実はまだ見つけるだけではダメで、




あることをしなければならないんです


そのあることとは?


詳しいことは私のメルマガで

お伝えしていますので、

是非とも以下のURLから

メルマガ登録してみてください。


きっとあなたにとって

とても有益な情報をお届けできると

思います。



なお、

今なら

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【あとがき】

「自己肯定感」って上げる手段としては

そんなに難しくないんです。


ただし、少し時間がかかります。


なぜなら、

あなたが生きてきた年数分、

ネガティブ思考になる「習慣」が

しみ込んでいるから。


この「習慣」を根こそぎ

書きかえるわけですから、

それはもう時間がかかります(笑)



でもね、大丈夫!


私はそれを確実に書き換える方法を

知っていますし、書き変わるまで

寄り添いますので。



安心してくださいネ(^^♪



アダルトチルドレンを優しくサポートする

カウンセラー


石井浩二

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