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ネガティブの根源の見つけ方

ネガティブ思考を

根本から変える方法



ネガティブ思考とは、

否定的で消極的な考え方のこと。


「どうせ私なんて」

「きっと失敗する」

などなど。



生きてるあらゆる場面で

「可能性」を否定してしまう。



ちょっと残念な思考パターンですネ。



ネガティブ思考って

ポジティブ思考にかわるの?


実は!

根本的にかえていく方法が

あります♪



今日はその方法を

お伝えしようと思います。



でもコレってちょっとした

コツなんですよね。




一番大切なこと!

それは「かえよう!」って

思うこと。



根本からポジティブ思考に。


その「必要性」を

感じないとできませんね、

ここが最も重要です!



ネガティブ感情が

後天的なものである場合、

「挫折」がきっかけになる、

このケースが多いんですが。



このとき仮に

「今のままでいいわ」って

思ったとしたらどうでしょう?


これを心の底から

そう思ってしまっているなら

自分を変えることは

できないでしょう!



「自分自身をかえる」

って、

けっこう大変なことです。



ネガティブ思考が強い!

こんな人はきっと

自分が嫌いですよね?



自分が嫌い=かわりたい



ここがチャンスかもしれません。



だって、自分を「嫌い」

なんですよね?

だから「かわりたい」って

思ってるはずですから!



ふつうの人は、

「かわりたい」って思う。

このこと自体が

難しいんです。




ネガティブ思考を自認している人。


スタート地点としては

とってもよいポジションに

立ってると

思ってください!



さて、

ココから!

ネガティブ思考に気づき

そしてかえていきましょう♪




2番目に重要なこと、

それは、

「ネガティブの根本」に気づくこと

です!



考えても仕方のない未来、

必要な準備をすることは

重要ですが、

不安に押しつぶされそうになるのは

けっして良いこと、

ではありません。




ほんとなら、

未来のことなんて、

どうなるかわからないんだから

一度真剣に考えぬいたら

あとは必至に生きるだけ!


ですよね?




自分について

考えてみる(自己評価)

も、そうです。



謙虚はいいことですよね?

でも、それが

過剰に反応してしまうとしたら

ちょっと考えものです。




度を超すと、

自信を失い、劣等感が

とっても強くなって

いいことはありません。



こういうネガティブな感情は

何も生み出すことが

ありません。




自分にとっては

めちゃくちゃ

マイナスです。



ネガティブ思考に

自分の大切な時間を

割くのは

とってももったいないです!


ちょっとでも

あれ?って思った瞬間、

そんな感情とは

「さよなら」

しまよう!



考え方をかえる

捉え方をかえる

思考を止める

・・・



いくらでも方法はあります。


気持ちを切り替える時に

有効な考え方。

「あぁ、なんて爽やか」

「さて、さっぱりしよ!」



こんな考え方がとっても

有効ですよ♪



どうです?

「うじうじ」と粘着して

ドロドロしてたって

絶対にいいことありません。



ほんとうにそんな自分で

いいんですか???




人から見ても

「あの人、さわやか♪」って

思われたいですよね?



この思考パターンの中に

ネガティブなんて

存在しないでしょ?




ここが重要なんです。

絶対に目指してみると

お得ですよ。




☆言葉の魔法


積極的なことばをどんどん増やす



これもとっても有効です。


ポジティブな言葉は

ポジティブな感情を

引き寄せます。



ネガティブなことばを

しっかりチェックしましょう。



自分を振り返って

もしも、

ネガティブな言葉が

多く出ているんだったら

こころはまだまだ

ネガティブです。



何気なく使っている言葉にも

意識をむけて

しっかりかえていきましょう♪



わざと明るくふるまうって、

ちょっとハードル高いかも?


でも、これって

気分を切り替えるのに

とっても有効なんです。



明るくふるまって

気分をシフトしていく


明るく肯定的に。

自然と自分自身によい影響が

出てきますよ♪




次におススメなのが

やっぱり「運動」です。



運動で身体を鍛える

よい姿勢を心掛ける



こんなことでも

こころをポジティブに保つ

そんな秘密兵器が隠されてます。



これは私も常に実践してます!




とくに姿勢は大切ですね!


いつもうつむいてると

気分も暗くなります。

上を向いて、ちょっとでも

気分を上げる。

ココ

とっても大切なポイントです。




以上、長くなりましたが

心をポジティブに変換していく

とっても重要なポイントを

お伝えしました。



かの、

松下幸之助氏も言っています。



「ひとつひとつ確実に」



ここですね。

全てを一度に

取り組むのもいいですが

一つやって身についたら次、

そうしたら次に。。。と



ネガティブ思考を

根本から変える方法



実はこれが

一番なんです!




さて、

さらに重要なことを

お伝えします。



ネガティブ思考を

かえようと思ったとき、

大切なのは、


「ネガティブの根本」



ここに

「つながる地図に気づく」



ことなんですね。




そうすると

「3つの反応がかわって」


「感情が大きく」